玄米 ― 2005年06月06日 18時34分35秒
マグネシウムが特にアルコール性膵炎の場合不足しがちだ、という
メリーランド大学の記事がありましたが、私の場合その対策は主に
玄米ごはんと納豆でおこなっています。
お米は家内の実家の知り合いの農家から「もみがら」のついたものを購入し、7分づき、という精米をしています。30kgの米袋を毎回精米機に持っていくのはしんどいのですが、仕方ないといったところです。
納豆は1日1パック。朝食に摂ります。
しかし、それで必要量の300mg~400mgは充たせていないかもしれません。
納豆3パックで解決?
お米は家内の実家の知り合いの農家から「もみがら」のついたものを購入し、7分づき、という精米をしています。30kgの米袋を毎回精米機に持っていくのはしんどいのですが、仕方ないといったところです。
納豆は1日1パック。朝食に摂ります。
しかし、それで必要量の300mg~400mgは充たせていないかもしれません。
納豆3パックで解決?
_ mana ― 2005年06月08日 08時38分24秒
_ カオル ― 2005年06月08日 23時29分41秒
mamaさん、はじめまして。マグネシウム飲料についての情報ありがとうございます。本当に食の誘惑には負けますよね。私も最近、ポテチを毎日のように口にしています。「コ○トレックス」、早速探してみます。(私は初め「コンプレックス」と読んでしまいました。(笑))
今回は幸い、すい臓に詳しいクリニックとも出会えましたので、定期健診を受けながらしっかり管理してゆこうと思っております。
さて、マグネシウム不足についてですが、私は飲料水をマグネシウムの多いものにしています(コ○トレックス)がどうでしょうか?(1Lで84mg)